キレイになろう♪

キレイになるための情報やダイエット情報、ハッピーに生活できる情報を発信します☆★

*Admin

Entries

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
  • [No Tag]

1日少しの体操で便秘解消☆★


皆さん、便秘で悩んでいませんか?
便秘には食物繊維を摂り、規則正しい生活をして、適度な運動をするのが一番よいそうです。
それでもダメならコーラックですが、便秘の薬を飲むと具合がすぐれなくなる方や
薬を飲むことに抵抗がある方もいらっしゃるのではないでしょうか?


そんな方のために、今日は便秘解消の体操を紹介します!!
以前便秘で悩んでいる貴女へ☆★スッキリしませんかという記事で便秘に効くつぼなどを紹介しました。そちらも是非参考にしてみてください♪


便秘解消の体操便秘解消のヨガは、便秘解消に結構な効果をもたらしてくれます☆★
便秘で悩んでいる方は、薬を飲む前にちょっと便秘解消のエクササイズをしてみてはどうでしょうか??


便秘解消体操
前屈運動
 ∟イスに座って、ひざを少し開きます。
  手を伸ばして前屈し、ひざの間に頭・肩を入れ込みます。
  そのまま15秒間、自然に呼吸をしながら静止してください。日に何度も繰り返すと
  腸の運動が活発化するのです☆★


ひねり運動
 ∟イスに背筋を伸ばして座ります。右をひねる場合、右手をイスの背に置いて
  左手は右のひざを押さえます。
  そして気持ちのいいところまでひねって15秒静止してください。


便秘解消のヨガ
 ∟息を吸いながらひざを立てて座ります。
  右手で左足のすね、左手で右足のすねを腕をクロスさせる感じで抱えます。
  そのまま体を後ろに倒し、かかとをお尻に近づけ
  あごをひき、息を吐きながらお腹を圧縮。
  その状態を15秒間保ってください。

  
V字腹筋
 ∟両足を伸ばして座り、両手を後ろにつく。
  腹筋を意識しつつ、両足をゆっくりと上に上げます。
  体と脚の間がだいたい45度になる程度が良いと思います。
  そのまま30秒間静止して、5~10回繰り返しましょう☆



金魚ゆらゆら健康器具…みたいな健康器具が以前はやりましたよね。
あれも、なかなか便秘に効くそうですよ!!器具がなくても
床に寝転がって脚をゆらゆら左右に揺する体操でも便秘解消に効果があるようです☆


紹介したものは数ある便秘に効く体操の中でもほんの一部ですが
やってみる価値は大有りです♪
体操の前に水をコップ一杯飲んでおくと効果があがるようですよ。
体操を行うのは、便意をもよおしやすいがよいでしょう☆


便秘に効くお茶
薬を飲んで便秘を解消するのは、どうも抵抗があるという方や
薬を飲みすぎてもう効かない。なんて方にオススメのお茶
スーパーハーブアブ・デトックティーを紹介します+。(◆'v`b)b。+


驚きのどっさり感!おいしく飲んでお腹スッキリ。スーパーハーブアブ・デトックティースーパーハーブアブ・デトックティー
このお茶は、烏龍茶と何ら変わりない味で美味しく飲めるダイエットティー。味は本当に美味しいようです☆★薬のようにお腹が痛くなることもなくて、でもびっくりするくらいスッキリしちゃうんです!!体の中からデトックスできるお茶なのですね。ダイエットにも効果大☆大人気で売り切れ続出中のようです♪


便秘に効く飲み物や痩せるお茶ってあまり美味しくないイメージがありますよね。
ですがこのスーパーハーブアブ・デトックティーは本当に飲みやすいのです。
効果も期待できますよ。


便秘で悩んでいる皆さん。
毎日の体操などで、便秘を治してスッキリしてくださいね☆^(●゚∀`从´∀゚○)^★

スポンサーサイト
  • [No Tag]

Menu

WELCOME

訪問ありがとうございます。
当サイトではダイエットや美容や健康に関する情報を発信しています。是非自分にあった情報を見つけてみてくださいね☆

また「こんな情報が知りたい」や「これはどういうこと?」などご意見ご感想がある方は是非下のコメントフォームからメッセージをどうぞ!必ず回答させていただきます。

ではごゆっくりとお楽しみくださいませ。

管理人あや

最近の記事

★オススメ☆

ショップリンク

オススメのショップ様☆

何でもそろうDHCオンラインショップ
DHCオンラインショップ

ドクターシーラボ
ドクターシーラボ

FANCL
ファンケルオンライン

セブンイレブン
セブンドリーム・ドットコム

ビューティーアップ夢展望
P ビューティアップ夢展望

欲しいものを検索しよう☆

↓綺麗を本で学びましょう♪↓


↓綺麗アイテムを探そう♪↓

ヘルス・ビューティー
で探す



欲しい物を入力し買う。
Store-mix.com

ブログ内検索

コメントフォーム

メールアドレスは不要です。当サイトに関するご意見やご感想を是非送ってください☆

名前:
このブログの評価:

最高!
良い
ふつう
良くない
コメント:

ブロとも申請フォーム

カレンダー

05 | 2017/06 | 07
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -

カウンター

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。